مجتمععء DREAM ☁
10 نصائح مهمه I_ee4f9809171
مجتمععء DREAM ☁
10 نصائح مهمه I_ee4f9809171



 

10 نصائح مهمه 734618180 مجتمععء DREAM ☁  :: 

ليآقتكَ

 :: 

صحتيَ

10 نصائح مهمه

حفظظء ألبيآنآتء ؟!
ألمججتمعء ❀ آنأ معأكممء ☃ نسسيت ككلمهة ألسرألبحححث ☀

مجتمععء DREAM ☁ :: ليآقتكَ :: صحتيَ
 

 10 نصائح مهمه

اذهب الى الأسفل 
+8
ѕαяα ^^ ℓαяα
MAREAM !
! آلسسّيدهۃَ ششَهد ~
وردة الصباح
الزهرة الجزائرية
زهرة الياسمين
ميسون العطر
kadi
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kadi
أبداع لآ حدوددَ لههء
أبداع لآ حدوددَ لههء
kadi


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 9
تاريخ انضمامك * : 31/05/2014
بلــدي ~ : أعشق موقع التوتر

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالأحد يونيو 01, 2014 9:29 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!

10 نصائح مهمه 3JT67b

الطعام الصحي هو الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة. اتفق الخبراء على أنه من الضروري تناول الأكل الصحي المتوازن المعتدل في الكميات والمختلف في الأنواع، الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو النسب العالية من الدهون. وهو الطعام الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.





كما أنه في الفترة الأخيرة اشتهرت التغذية العلاجية لعلاج العديد من الأمراض عن طريق تناول أطعمة معينة. لذلك فأصبح للأكل الصحي اهمية كبيرة في حياتنا اليومية.

هذه بعض النصائح التي تساعد على الاستفادة من الأكل الصحي مع الاستمتاع بتناوله.
1-  تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
2- تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه بوفرة
3- الحفاظ على الوزن المناسب
4- تناول كميات  معتدلة من الطعام
5- الانتظام في تناول الوجبات
6- الحد من تناول بعض الأطعمة وليس الامتناع عنها
7- التوازن في اختيار أنواع الوجبات
8- إدراك معايير النظام الغذائي الصحي
9- التغييرات التدريجية
10- ليس هناك طعام جيد وطعام سيئ
الطعام في حد ذاته ليس سيئًا أو جيدًا ولكن اختيارات الطعام واسلوب تناوله هو ما يجعله سيئًا أو جيدًا. كما أن كميات الطعام التي يتم تناولها هي المقياس. فيمكن تناول الأطعمة المفضلة من الأطعمة المقلية أو الحلوى ولكن باعتدال.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميسون العطر
قيرزيههء
قيرزيههء
ميسون العطر


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 0
تاريخ انضمامك * : 16/06/2014
بلــدي ~ : http://nary.lolbb.com

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالثلاثاء يونيو 17, 2014 5:20 pm
44444444444444444444444444444444444444444444
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الياسمين
قيرزيههء
قيرزيههء
زهرة الياسمين


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 1
تاريخ انضمامك * : 23/06/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالإثنين يونيو 23, 2014 12:34 am
ثانكس الموضوع حبيني شكرا لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة الجزائرية
أبداع لآ حدوددَ لههء
أبداع لآ حدوددَ لههء
الزهرة الجزائرية


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 1
تاريخ انضمامك * : 23/06/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالجمعة يوليو 11, 2014 6:20 pm
تم تعديل الموضوع من قبل (maream) السبب : رد سطحي انتبهي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الصباح
قيرزيههء
قيرزيههء
avatar


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 0
تاريخ انضمامك * : 10/06/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالإثنين أغسطس 18, 2014 1:10 pm
شكرا لكي ع النصائح حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! آلسسّيدهۃَ ششَهد ~
فرآولههء حمرههء
فرآولههء حمرههء
! آلسسّيدهۃَ ششَهد ~


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 5
تـآريــخْ ميلـآديً * : 01/01/2002
تاريخ انضمامك * : 13/09/2014
عمري : : 22
بلــدي ~ : K.S.A

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالأحد سبتمبر 14, 2014 10:36 pm
10 نصائح مهمه 3dlat.com_14025006162
بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ي حلوه ان شاء الله تمام وبكل خير وصحه وسلامه
تسسلميي حبيبتي عَ النصائح الرائعه ان شاء الله كلنا نلتزم
فيها ونطبقها كلها ونحافظ عَ صحّتنا من المرض ، شكرًا لك
واصلي ابداعك ولا تقاطعي ، بانتظار القادم من ابداعاتك
القادمه اللامتناهيه ، في امان الله وحفظه ورعايته ~.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ask.fm/sho0osho0oshsh
MAREAM !
فرآولههء حمرههء
فرآولههء حمرههء
MAREAM !


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 14
تاريخ انضمامك * : 07/09/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالإثنين سبتمبر 15, 2014 12:31 am
10 نصائح مهمه 103365 

السسلامم عليكم ورحمةةة اللهه وبركاته 
كيفك اموركي يا عسل يا رب تمام ؟؟ 
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوو 
نصئحةة رائعة 10 نصائح مهمه 3492795739 ومفيدةة جدااا 
ومهمة مشكرة حبؤؤ تقبلي رموري البيط 
تحاتي وفي امان الله ورعاتيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ѕαяα ^^ ℓαяα
كرزههء فوشيههء
كرزههء فوشيههء
ѕαяα ^^ ℓαяα


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 10
تاريخ انضمامك * : 23/09/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالأربعاء سبتمبر 24, 2014 2:25 am
شكرررا حياتو على نصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هجورهـ
قيرزيههء
قيرزيههء
هجورهـ


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 0
تاريخ انضمامك * : 25/09/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 9:53 am
وعليكم السلام
شكرا ع النصائح القميله والمفيده
تسلمي وشكرا
مع السلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heroo Hore
فوشيههء لا تمللَ
فوشيههء لا تمللَ
Heroo Hore


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 0
تاريخ انضمامك * : 13/09/2014
بلــدي ~ : نو *.*

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:49 pm
السلآم عليكم ،، 
تسلمين حبي ع النصآائح 
شكرآأ جزيلآ  الغلآ 
واصلي ، موفقة *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سين صاد ريما ما تنصاد
إدآريــهۃ سآبقهۃ :) ~
سين صاد ريما ما تنصاد


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 2
تاريخ انضمامك * : 24/09/2014

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 8:17 pm
سلام
كيفك يا قمر
بصراحه الموضوع افادني وافادنا كلنا الله يعطيك الف عافيه
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*القاتله المأجورة*
كرزههء فوشيههء
كرزههء فوشيههء
*القاتله المأجورة*


سُمّعتــيً بالمّنتـدىً : 4
تـآريــخْ ميلـآديً * : 21/03/2002
تاريخ انضمامك * : 17/08/2014
عمري : : 22
بلــدي ~ : مافي

10 نصائح مهمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح مهمه   10 نصائح مهمه Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 2:11 am
تسلمي يا حلوة
نصائحك مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 نصائح مهمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمععء DREAM ☁ :: ليآقتكَ :: صحتيَ-
انتقل الى: